Desde los jóvenes hasta los mayores de 65 años La ciencia médica expone la urgencia de moverse en las primeras horas del día  por el bien del miocardio. En este artículo descubrirás la ciencia de la cronobiología y cómo una ventana dorada de 60 minutos reduce hasta un 31% tu riesgo cardiovascular. Además, te presentamos una tabla comparativa interactiva con las dosis de movimiento exactas para jóvenes, adultos y mayores de 65 años. Por si fuera poco, incluimos una guía práctica en video y gráficos para ganar fuerza articular, junto con microdosis de ejercicio de 2 minutos para entrenar en la sala, venciendo así cualquier excusa de falta de tiempo.