Tres generaciones, una sola meta, el corazón | Guía OMS resumida No necesitas una hora en el gym, solo 15 minutos divididos en rituales matutinos en casa Tu cuerpo está diseñado para moverse con el sol ¿Sabías que entrenar en la mañana reduce hasta 31% el riesgo cardiovascular? Descubre la ciencia de la cronobiología, la ventana dorada de 60 minutos y las dosis exactas de movimiento que recomienda la OMS para jóvenes, adultos y mayores de 65 años.   Salud| Deporte| Sport Gym MX-VE FORTÍN, Ver., México. Actualizado 06 de octubre 2026 .  M over tu cuerpo en las primeras horas del día no es solo una cuestión de disciplina; es una intervención médica preventiva no farmacológica. P or décadas, la medicina nos ha repetido que "cualquier ejercicio es mejor que nada". Sin embargo, la ciencia de la cronobiología del ejercicio —el estudio de cómo nuestros ritmos biológicos interactúan con el esfuerzo físico— ha dado un giro definitivo.  "Una masiva investigación clínica presentada...