Cómo cuidar tu paz interior: Suelta lo que no te corresponde y recupera tu energía emocional
Por Elisa Gamboa | Comunidad Crecer Juntos
Descubre cómo soltar lo que no te corresponde y recupera tu paz interior con estrategias prácticas y una reflexión testimonial sobre el cuidado emocional.
¿Sientes que cargas con emociones o problemas que no te pertenecen? A veces entregamos nuestra energía sin darnos cuenta, afectando nuestra salud emocional y física. En este artículo te compartimos una reflexión sobre cómo cuidar tu paz interior y aprender a soltar lo que no está bajo tu control.
Video recomendado: Antonio Porcelli Piussi y el arte de soltar
El psicólogo argentino Antonio Porcelli Piussi lo explica con claridad en su video viral de TikTok:
“Soltar lo que no está bajo nuestro control es un acto de salud emocional.”
Este mensaje resonó profundamente en mí, recordándome las palabras de alguien muy especial:
“No te metas, no te importa, luego te estresas, te duele el cuerpo.” Así cuida de mí mi hijo, con una verdad directa y sin adornos. Dentro de su condición, lo acepto y lo respeto. Su forma de cuidar me enseña a proteger mi energía vital.
¿Habías pensado en esto? ¿Sabes como hacerlo? Acá te presento un sencillo resumen de algunas estrategias recolectadas según los expertos en salud emocional
Estrategias para cuidar tu paz interior
1. Identifica lo que altera tu serenidad
Relaciones tóxicas, exigencias externas, autoexigencia excesiva y sobrecarga de responsabilidades son fuentes comunes de desgaste emocional.
Pregúntate: ¿Qué me está quitando la calma? ¿Qué no me corresponde sostener?
2. Practica el arte de soltar
3. Pon límites sin culpa
Decir “no” es un acto de autocuidado. No estás fallando a nadie por proteger tu bienestar.
A todo lo que te reste paz, súmale distancia.
4. Reconfigura tu diálogo interno
5. Celebra el presente sin cargar el pasado
¿Por qué es importante cuidar tu energía emocional?
Evitar el estrés innecesario
Reconocer tus límites emocionales
Respetar tu cuerpo y tus tiempos
Practicar el autocuidado como acto simbólico
Aquí te presentamos una versión resumida del video de Antonio Porcelli Piussi en Tik Tok adaptado para este texto respetando los lineamientos de la plataforma y diferenciándose del original mediante ajustes curatoriales en imagen, ritmo y firma sonora.
Este video compartido es un gesto de salud emocional.
Si te siente sobrecargado es para ti, escúchalo con detenimiento, por favor.
📝 Créditos musicales video.
🎵 Música: Nocturne Samurai – Shani 📥 Fuente: Descargado de Artlist.io 🎧 Uso: Fragmento instrumental breve (2–3 segundos) como gesto sonoro de apertura.
Este espacio también se construye contigo.
Si algo en esta cápsula resonó en tu memoria o en tu forma de cuidar, te invito a dejar un comentario. Cada palabra compartida es un gesto restaurador que fortalece este archivo vivo.
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