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Comunidad | Crecer Juntos | Autoestima, la gestión de la energía personal y la reciprocidad

  • Donde no hay eco, no te quedes

  • El amor propio también sabe decir basta



    • Escucha el video que subimos el cual refuerza este mensaje de amor propio y crecimiento 



    Más que una reflexión: es un manifiesto íntimo sobre el amor que transforma, el coraje que se aprende y el préstamo más sagrado que la vida nos ofrece.



    DEFINICIÓN DE HIJO

    José Saramago – Premio Nobel de Literatura

    “Hijo es un ser que Dios nos prestó para hacer un curso intensivo de cómo amar a alguien más que a nosotros mismos, de cómo cambiar nuestros peores defectos para darles los mejores ejemplos y, de nosotros, aprender a tener coraje.

    ¡Sí, ese ser que puede ser tener es el mayor acto de coraje que alguien puede tener, porque es exponerse a todo tipo de dolor, principalmente a la incertidumbre de estar actuando correctamente y al miedo a perder algo tan amado.

    ¿Perder? ¿Cómo? ¡No es nuestro! Fue apenas un préstamo… El más precioso y maravilloso préstamo, ya que son nuestros sólo mientras no pueden volar hacia sus propias familias.

    Dios bendiga siempre a nuestros hijos, pues a nosotros ya nos bendijo con ellos.”








     




















    En Crecer Juntos, reunimos recursos que acompañan el pensamiento, la emoción y la acción.

    Imágenes, videos y audiolibros que nos susurran estrategias, ternura, reflexiones e impacto emocional.


    Imagen simbólica de la cápsula


    7 razones para sonreír y (compartir esa luz)

    A veces, basta una sonrisa en la pared para que el alma mueva la cola. Este video no necesita palabras. Solo siete razones para seguir sonriendo, incluso cuando el camino se siente gris. Que esta “Noche de Brindis” nos recuerde que la ternura también es resistencia.

    1. Puente emocional inmediato
    2. Lenguaje universal
    3. Activa la química del bienestar
    4. Reflejo de resiliencia
    5. Nutre vínculos y comunidades
    6. Potencia la voz y la presencia
    7. Acto simbólico de gratitud

    Cómo cuidar tu paz interior: Suelta lo que no te corresponde y recupera tu energía emocional

    Descubre cómo soltar lo que no te corresponde y recupera tu paz interior con estrategias prácticas y una reflexión testimonial sobre el cuidado emocional.

    Imagen 1 Imagen 2

    ¿Sientes que cargas con emociones o problemas que no te pertenecen? A veces entregamos nuestra energía sin darnos cuenta, afectando nuestra salud emocional y física. En este artículo te compartimos una reflexión sobre cómo cuidar tu paz interior y aprender a soltar lo que no está bajo tu control.

    Video recomendado: Antonio Porcelli Piussi y el arte de soltar

    El psicólogo argentino Antonio Porcelli Piussi lo explica con claridad en su video viral de TikTok: “Soltar lo que no está bajo nuestro control es un acto de salud emocional.”  

    Este mensaje resonó profundamente en mí, recordándome las palabras de alguien muy especial:

    “No te metas, no te importa, luego te estresas, te duele el cuerpo.” Así cuida de mí mi hijo, con una verdad directa y sin adornos. Dentro de su condición, lo acepto y lo respeto. Su forma de cuidar me enseña a proteger mi energía vital.

    ¿Habías pensado en esto? ¿Sabes como hacerlo? Acá te presento un sencillo resumen de algunas estrategias recolectadas según los expertos en salud emocional

    Estrategias para cuidar tu paz interior

    1. Identifica lo que altera tu serenidad

    • Relaciones tóxicas, exigencias externas, autoexigencia excesiva y sobrecarga de responsabilidades son fuentes comunes de desgaste emocional.

    • Pregúntate: ¿Qué me está quitando la calma? ¿Qué no me corresponde sostener?

    2. Practica el arte de soltar

    • Soltar no es olvidar ni negar lo vivido. Es darle un lugar en tu historia sin que te pese.

    • La psicóloga Leticia Martín Enjuto lo explica así: “Soltar es permitirnos avanzar con más ligereza”.

    3. Pon límites sin culpa

    • Decir “no” es un acto de autocuidado. No estás fallando a nadie por proteger tu bienestar.

    • A todo lo que te reste paz, súmale distancia.

    4. Reconfigura tu diálogo interno

    • La voz que te critica puede transformarse en una que te acompaña. Háblate como lo harías con alguien que amas.

    5. Celebra el presente sin cargar el pasado

    •  Darle vueltas a lo mismo sin solución desgasta tu salud mental.

    • El presente es tu espacio legítimo de paz. 

     ¿Por qué es importante cuidar tu energía emocional?

    • Evitar el estrés innecesario

    • Reconocer tus límites emocionales

    • Respetar tu cuerpo y tus tiempos

    • Practicar el autocuidado como acto simbólico


    Aquí te presentamos una versión resumida del video de Antonio Porcelli Piussi en Tik Tok adaptado para este texto respetando los lineamientos de la plataforma y diferenciándose del original mediante ajustes curatoriales en imagen, ritmo y firma sonora. 

    Este video compartido es un gesto de salud emocional. 
    Si te siente sobrecargado es para ti, escúchalo con detenimiento, por favor.


    📝 Créditos musicales video.
    🎵 Música: Nocturne Samurai – Shani 📥 Fuente: Descargado de Artlist.io 🎧 Uso: Fragmento instrumental breve (2–3 segundos) como gesto sonoro de apertura.

    Este espacio también se construye contigo. Si algo en esta cápsula resonó en tu memoria o en tu forma de cuidar, te invito a dejar un comentario. Cada palabra compartida es un gesto restaurador que fortalece este archivo vivo.

    🔁 Puedes compartir esta entrada con quienes intuyen el valor de lo imperfecto, lo espontáneo o lo que aún está en proceso. A veces, un fragmento llega justo donde se necesita.

    📂 Explora otras cápsulas que dialogan con esta: gestos, voces y silencios que también buscan pertenencia. Cada vínculo es una posibilidad de crecer juntos.

    Gracias por estar aquí. Tu lectura también es curaduría. 

    🎧 Al terminar este recorrido, te invitamos a quedarte un poco más en nuestra Sala Sonora:




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